Latihan apa yang harus Anda lakukan untuk membuat penis Anda lebih besar?

Latihan pembesaran penis adalah serangkaian gerakan khusus yang perlu dilakukan menurut pola tertentu, dengan memperhatikan instruksi dan rekomendasi. Olah raga yang dilakukan secara rutin mampu memperbesar lingga sebanyak 2-3 cm dalam waktu sebulan, selain itu banyak gerakan yang efektif, sehingga setiap pria mempunyai kesempatan untuk memilih gerakan yang paling nyaman dan menyenangkan.

Latihan memperbesar penis - apakah metodenya nyata?

Pembesaran penis bagi sebagian pria merupakan peluang untuk meningkatkan kehidupan seks dan menjadi lebih percaya diri. Ada banyak cara untuk mengubah parameter organ genital menjadi lebih baik. Beberapa di antaranya melibatkan pembedahan, sementara yang lain melibatkan latihan tertentu dan penggunaan perangkat tambahan.

Di negara kita, banyak sekali pria yang tidak puas dengan ukuran penis mereka, saya beritahu Anda sebagai dokter. Ini adalah masalah sensitif yang biasanya tidak dibicarakan secara terbuka, namun saya selalu menemui keluhan seperti itu.

Secara umum, berbagai latihan untuk memperbesar penis sudah ada sejak lama, namun sayangnya membutuhkan banyak waktu dan, anehnya, tidak berhasil. Ada juga solusi yang lebih radikal - intervensi bedah, namun operasinya menghabiskan banyak uang, dan tidak semua orang berani mengambil langkah seperti itu.

Misalnya saja pompa vakum atau air, extender, nozel. Latihan fisik tidak hanya membantu meningkatkan panjang dan lingkar batang, tetapi juga meningkatkan kehidupan seks Anda.Potensi setelah berolahraga meningkat, dan ereksi menjadi lebih lama dan stabil.

Seorang pria mendapat lebih banyak emosi dan sensasi dari keintiman. Orgasme menjadi lebih jelas dan bertahan lama. Senam pembesar penis sebaiknya dilakukan di lingkungan yang nyaman, oleh karena itu penting untuk memilih posisi yang tepat dan pastikan tidak ada yang mengganggu Anda selama berolahraga. Sikap dan teknik yang tepat memberikan hasil yang tinggi - panjangnya hingga 2-3 cm.

Latihan yang dirancang khusus ditujukan untuk memulihkan fungsi ereksi dan mengubah parameter organ seksual. Jika Anda ingin mencari cara yang paling efektif dan nyaman untuk meregangkan penis, maka olahraga, jelqing, dan teknik pijat adalah pilihan yang ideal.

Hati-hati!

Kebanyakan latihan pembesaran penis berbahaya bagi pria, karena. . . berbagai jenis keseleo memiliki efek yang sangat negatif terhadap potensi.

Jika Anda tidak ingin minum obat seumur hidup, maka tidak disarankan melakukan latihan peregangan penis. Selain itu, ada metode yang benar-benar aman dan efektif untuk meningkatkan kejantanan - ini adalah gel penghangat khusus. Obat ini memungkinkan Anda mencapai pembesaran penis hingga panjang 7 cm secara alami dan, yang terpenting, cara aman dalam waktu sesingkat mungkin.

Mereka tidak memerlukan biaya finansial dan tidak disertai sensasi yang tidak menyenangkan. Yang utama adalah mengikuti petunjuk dan pola gerakan, serta bersabar dan tekun.

Cara melakukan latihan: teknik dan proses

Sebelum memulai latihan, Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan prosedurnya. Latihan pembesaran penis cocok untuk pria yang, karena kurangnya waktu, tidak dapat mencurahkan waktu untuk latihan setiap hari selama beberapa jam. Namun meski begitu, untuk mencapai hasil yang maksimal Anda perlu melakukan gerakan tersebut setiap hari selama 5-10 menit.

Latihan dan teknik pijat nyaman dilakukan karena dapat dilakukan beberapa kali sehari. Tujuan utama dari teknik ini adalah untuk menciptakan ketegangan pada jaringan kavernosa dengan cara meregangkan otot dan kulit lingga saat dalam keadaan ereksi. Berkat ini, volume dan panjang penis bertambah, dan elastisitas kulit meningkat.

Sebelum memulai latihan, Anda harus melakukan manipulasi berikut:

• mandi air panas atau mandi untuk menghangatkan penis Anda;
• ambil posisi yang nyaman dan nyaman;
• pastikan akses ke ruangan ditutup untuk orang yang tidak berkepentingan;
• nyalakan musik yang ringan dan menenangkan;
• siapkan tisu basah untuk menghilangkan lemak

Anda sebaiknya memulai latihan dengan mengoleskan pelumas, pelumas atau gel atau krim khusus pada penis, yang meningkatkan aliran darah ke batang. Selanjutnya, pegang bagian pangkalnya dengan telunjuk dan ibu jari, dan dengan tangan yang lain mulailah mengelus lingga dari pangkal hingga kepala. Penting agar saat membelai, tangan tidak menyentuh kepala. Gerakannya harus terlihat jelas untuk memastikan peregangan kulit yang maksimal.

Anda tidak boleh menekan organ terlalu keras, karena gerakan ceroboh dapat menyebabkan konsekuensi buruk - cedera, terjepit.

Latihan memperbesar penis dilakukan berulang kali. Setiap 2-3 kali Anda bisa bergantian tangan. Kembali ke pangkalan, Anda harus memperkuat cengkeraman Anda untuk memastikan aliran darah maksimal ke poros. Setelah mengelus penis ke atas, kembalikan tangan Anda ke posisi semula, kurangi tekanannya. Seiring waktu, intensitas gerakan dapat ditingkatkan, namun cengkeramannya harus tetap terlihat, tetapi tidak kuat. Dengarkan baik-baik perasaan Anda. Gerakannya harus menyenangkan dan tidak menyakitkan.

Setelah 3-4 pendekatan, Anda mungkin merasa sedikit bersemangat. Tugas Anda adalah mencapai ereksi maksimal. Saat ini, Anda perlu memegang pangkal penis dengan jari dan menahan darah di corpus cavernosum selama beberapa menit. Lingga harus diregangkan sejauh mungkin, tetapi pada saat yang sama tidak termasuk terjadinya sensasi yang tidak menyenangkan. Waktu optimal untuk satu kali peregangan adalah 10 detik. Laras dapat diregangkan dalam posisi apa pun - atas, bawah, kiri dan kanan.

Kami telah menjelaskan hanya satu dari banyak teknik yang dapat digunakan untuk memanjangkan penis Anda. Hal terpenting saat melakukan latihan adalah memiliki pola pikir yang benar. Setelah melakukan berbagai gerakan, Anda dapat membuat penis ereksi penuh dan menyelesaikan prosedur dengan ejakulasi, menggabungkan bisnis dengan kesenangan.

Berbagai latihan

Jika Anda ingin mengetahui cara memperbesar penis Anda dengan latihan, kami sarankan Anda membiasakan diri dengan teknik yang paling populer dan efektif. Dari artikel kami, Anda dapat mempelajari cara melakukan latihan dengan benar dan apa yang Anda perlukan untuk meningkatkan efeknya.

Peregangan panjang

Latihan ini dilakukan sesuai dengan skema berikut:

1. Pegang larasnya dengan tangan Anda, remas kepalanya dengan lembut.
2. Arahkan menjauh dari Anda dan tarik keluar sejauh mungkin tanpa rasa tidak nyaman.
3. Tahan penis Anda dalam posisi ini setidaknya selama 5 menit, lakukan lebih banyak upaya untuk melakukan peregangan setiap menit.
4. Kembali ke posisi awal dan istirahat selama 1 menit.
5. Pijat dengan gerakan memutar untuk mengembalikan sirkulasi darah.
6. Ulangi latihan ini, pertama regangkan penis ke bawah, lalu ke kiri, kanan, dan atas, lakukan masing-masing 5 regangan.

Peregangan harus dilakukan secermat mungkin. Aturannya adalah semuanya baik-baik saja sampai Anda mulai merasa tidak nyaman. Jika Anda merasa tidak nyaman, sebaiknya hentikan aktivitas tersebut.

Peregangan penis sambil duduk

Senam di rumah untuk memperbesar penis bisa dilakukan sambil duduk. Ambil posisi yang nyaman dan pegang kepala laras. Penis harus dalam keadaan rileks. Remas kepala dengan tangan dengan hati-hati agar tidak terjepit. Semua gerakan harus dilakukan dengan ritme yang nyaman.

Regangkan organ dengan kekuatan yang cukup ke arah menjauhi Anda. Peregangan seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit dan menyenangkan. Tahan lengan Anda dalam posisi terentang selama 30-60 detik, lalu lepaskan lengan Anda dan istirahat. Latihan ini harus diulangi selama 15 menit.

Gerakan melingkar dari kiri ke kanan (teknik pendulum)

Teknik ini memiliki sejumlah ciri dan nuansa khas. Untuk melakukannya dengan benar, jangan malas membaca instruksinya dengan cermat. Penting bagi Anda untuk memahami bagaimana dan dalam urutan apa melakukan latihan.

Teknik ini dilakukan dalam beberapa tahap:

1. Ambil lingga dengan tangan kanan Anda dan rentangkan menjauhi Anda seirama mungkin.
2. Ulangi gerakan tersebut setidaknya 10 kali.
3. Lakukan 10 latihan untuk meregangkan penis ke setiap arah – kanan, kiri, bawah.
4. Raih ereksi penuh dengan membelai kepala dengan ibu jari Anda.
5. Tarik laras ke depan dan putar membentuk lingkaran, terus tarik setidaknya 10 kali.
6. Di akhir prosedur, tempelkan penis Anda di permukaan bagian dalam paha Anda, terus regangkan setidaknya 10 kali.

Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka dalam beberapa minggu Anda akan dapat melihat perubahan parameter organ.Teknik sederhana tidak memerlukan banyak waktu atau biaya apapun. Jika Anda ingin meningkatkan efek prosedur, gunakan produk khusus sebagai pelumas - gel, krim, atau semprotan.

Latihan Jilq

Jilq adalah salah satu teknik pembesaran penis yang paling populer. Caranya cukup mudah:

1. Oleskan pelumas atau gel ke laras.
2. Pegang dengan ibu jari dan telunjuk Anda di bagian pangkalnya dan gerakkan tangan Anda yang bebas ke kepala.
3. Ulangi gerakan tersebut 2-3 kali lagi. Durasi latihan adalah 3 detik.
4. Setelah terangsang, sambungkan jari-jari Anda menjadi sebuah cincin dan pegang lingga di pangkalnya dengan susah payah.
5. Tarik ke bawah dan ke luar hingga darah mengalir ke kepala.
6. Ganti tangan dan ulangi gerakannya.

Dalam satu pelajaran Anda perlu melakukan setidaknya 200 gerakan. Secara bertahap, intensitas dan jumlah latihan dapat ditingkatkan hingga peregangannya selama 10-15 menit. Gerakannya tidak boleh kuat, tapi terlihat. Kendalikan ereksi Anda. Jika Anda merasa puncak kenikmatan sudah dekat, Anda bisa istirahat sejenak untuk mengurangi ereksi. Perlu diingat bahwa latihan Jilq harus dilakukan dalam keadaan setengah tegak.

Pembengkokan yang lembut

Anda dapat meningkatkan parameter penis dan menghilangkan kelengkungan menggunakan teknik fleksi. Untuk melakukan ini, letakkan 2-3 jari satu tangan di bawah pangkalnya, dan pegang lingga dengan hati-hati dengan tangan lainnya. Sambil menopangnya, gunakan tangan Anda yang lain untuk menekuk laras secara perlahan dan hati-hati ke segala arah satu per satu.

Untuk melakukan semuanya dengan benar, Anda dapat menonton video detailnya "Memperbesar penis Anda. "Jika Anda melakukan semuanya seakurat mungkin, maka teknik ini tidak hanya akan membantu mengubah parameter organ genital, tetapi juga meningkatkan kehidupan seks Anda.

Latihan teratur memungkinkan Anda meningkatkan potensi dan ereksi, serta meningkatkan libido dan hasrat seksual.

Latihan kegel

Ingin tahu latihan apa saja yang memperbesar penis sekaligus memperkuat ereksi, maka Anda harus membiasakan diri secara detail dengan teknik menarik - Senam Kegel. Keuntungannya adalah memiliki efek penyembuhan.

Dengan menegangkan otot-otot anus setiap hari, Anda tidak hanya dapat meningkatkan potensi, tetapi juga meningkatkan sensasi saat ejakulasi. Dengan mengontrol otot-otot perineum, Anda dapat memperpanjang hubungan seksual dan memberikan kenikmatan yang sebelumnya tidak diketahui pasangan seksual Anda.

Hal ini dapat dilakukan di mana saja - di dalam mobil, di rumah, dan bahkan di tempat kerja. Inti dari latihan ini adalah dengan cepat meremas otot-otot perineum. Selama pelajaran pertama, cukup melakukan 20 repetisi, secara bertahap meningkatkan jumlah kompresi menjadi 100 setiap hari. Sambil meremas otot, coba tahan hingga 30 detik.

Peningkatan penjepitan yang ekstrim

Latihan-latihan ini tidak dianjurkan karena risiko cedera. Jika Anda ingin bereksperimen, Anda harus tahu bahwa gerakannya harus hati-hati dan hati-hati.

Latihan pembuluh darah, yang melibatkan penguncian darah di lingga, dilakukan sebagai berikut:

1. Bawa penis Anda hingga ereksi dan bungkus pangkalnya dengan bahan yang lembut.
2. Pasang karet gelang pada kain agar tidak terurai.
3. Ambil penjepit logam dan letakkan di atas kain, lilitkan di sekeliling alasnya.

Setelah Anda mengencangkan klem, pantau waktunya dengan cermat. Segera setelah tanda satu menit muncul di stopwatch, perangkat harus dilepas. Cara ini sangat berbahaya, jadi sebaiknya jangan pernah memulai latihan menggunakan kalung.

Penting untuk diketahui: apa yang perlu dilakukan agar hasilnya tetap ada?

Latihan pembesaran penis sebenarnya memanjangkan dan menebalkan penis. Namun, segera setelah Anda berhenti membuatnya, ukurannya akan kembali ke parameter aslinya. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu terus berlatih. Hasilnya perlu dikonsolidasikan. Jika pada awalnya Anda melakukan latihan setiap hari, maka setelah beberapa bulan intensitasnya bisa dikurangi. Dengan berlatih setidaknya 2-3 kali seminggu, Anda dapat menjaga hasil tetap konstan.

Anda juga bisa istirahat sejenak. Misalnya Anda melakukan olahraga selama 3 minggu lalu istirahat selama 1 minggu. Jika Anda mengikuti skema tersebut, Anda tidak akan kehilangan hasil yang didapat. Istirahat yang diselingi dengan latihan intensif adalah pilihan terbaik untuk mencapai dan mempertahankan hasil yang tinggi. Perubahan pertama pada panjang dan ketebalan penis terlihat hanya setelah 1 bulan latihan.

Oleh karena itu, penting bahwa ketika Anda mencapai efek yang diinginkan, Anda tidak berhenti berlatih. Pendekatan yang kompeten dan pola yang benar memberikan peningkatan panjang dan ketebalan hingga 3 sentimeter. Tugas Anda adalah mempertahankan hasilnya menggunakan perangkat tambahan - ekstender, pompa vakum. Anda juga bisa menggunakan gel dan semprotan khusus, yang efeknya tidak kalah pentingnya. Seberapa besar perubahan penis Anda hanya bergantung pada Anda. Bersabarlah dan lakukan latihan sesuai petunjuk, jangan lewatkan kelas, dan Anda akan dapat menghargai metode ini.

hati-hati

Pembesaran penis secara fisik adalah salah satu teknik yang paling populer. Apalagi jika selama berolahraga Anda menggunakan alat khusus yang menjamin aliran darah ke lingga. Tetapi bahkan teknik paling sederhana pun memiliki sejumlah kontraindikasi dan konsekuensi buruk jika latihan dilakukan secara tidak benar. Jilq, peregangan, peregangan, pembengkokan - gerakan apa pun harus dilakukan sesuai dengan instruksi.

Penting untuk mempertimbangkan semua rekomendasi dan aturan, karena penyimpangan kecil sekalipun dari norma dapat mengakibatkan konsekuensi yang mengerikan. Yang paling umum di antaranya adalah cedera, kompresi kulit, iritasi, dan kemerahan. Jika Anda menggunakan pelumas atau pelumas, pastikan untuk mempelajari komposisi produknya. Itu harus memiliki komposisi alami, dan komponen utamanya harus air. Pilih gel dan krim berbahan dasar air.

Latihan harus dilakukan dalam jumlah yang ditentukan dalam instruksi. Jangan terlalu memaksakan diri dalam keadaan apa pun.

Setiap hari cukup menghabiskan tidak lebih dari 5-10 menit untuk prosedur ini. Hal ini terutama berlaku ketika Anda menggunakan metode pembesaran penis untuk pertama kalinya. Pelatihan harus ditingkatkan secara bertahap. Untuk prosedur pertama, 5 menit sudah cukup, dan setelah 1-2 minggu durasinya bisa sedikit ditingkatkan. Dengarkan perasaan Anda. Jika Anda merasa sakit atau iritasi, sebaiknya berhenti berolahraga.

Menarik kesimpulan

Latihan memperbesar penis, latihan khusus, dan teknik pijat merupakan metode yang cukup efektif. Ribuan pria telah dapat merasakan manfaat penuh dari teknik ini. Setiap pria memiliki kesempatan untuk meningkatkan parameter penisnya dalam kenyamanan rumahnya sendiri, hanya menghabiskan 5-10 menit sehari.

Anda dapat mencapai pemanjangan lingga beberapa sentimeter panjang dan ketebalannya hanya jika Anda:

• melakukan latihan menggunakan teknik yang benar;
• mengikuti prosedur sesuai dengan rekomendasi dan petunjuk;
• jangan lewatkan latihan;
• lakukan latihan setiap hari dengan istirahat.

Jika Anda mengikuti tips berikut ini, pembesaran penis akan menjadi tujuan yang sangat realistis bagi Anda. Ada beberapa cara untuk meningkatkan efektivitas kelas Anda. Pertama, gantilah latihan dengan metode lain yang sama efektifnya - pijat, masturbasi menggunakan teknik yang benar, pompa vakum, atau ekstender. Kedua, gosokkan krim atau gel khusus ke bagasi.

Berkat banyaknya variasi latihan yang bisa digunakan untuk memanjangkan penis, setiap pria akan bisa memilih sendiri yang paling nyaman dan menyenangkan. Jangan lupa bahwa hasil akhirnya hanya bergantung pada mood Anda. Pria yang sangat ingin memperbesar penisnya pasti akan mencapai tujuannya.